Coronakrise: Homeoffice, Homeschooling und kein Ende
In der Pandemie hocken Familien beim Homeoffice und Homeschooling aufeinander: Eltern improvisieren ihre Büroarbeitsplätze am Ess- oder Küchentisch und unterstützen ihre Kinder beim Lernen und den Hausaufgaben. Denen fehlen Schulfreund*innen und vor allem Bewegung. Die Balance zwischen Arbeit, Schule und Familie zu halten, ist eine Herausforderung. Kein Wunder, dass der Gedanke an eine gesunde Ernährung da bei Vielen nur für noch mehr Stress sorgt.
Gesunde Küche trotz Mehrfachbelastung
Wir von HEIMFROST können zwar die Coronakrise nicht beenden, aber Ihnen bis dahin das Leben ein bisschen leichter machen: Gesund und ausgewogen für die Familie kochen, das ist mit unserer Auswahl an Gemüse, Kartoffelspezialitäten und anderen Beilagen, Fischspezialitäten sowie Bio-Fleisch und Geflügelspezialitäten ziemlich einfach. Sie sind fleischlos glücklich? Dann sind unsere vegetarischen Gerichte und Produkte das Richtige für Sie. Wenn’s besonders schnell gehen soll, empfehlen wir unsere Fertiggerichte Schnell & einfach auf den Tisch: Wie wär’s beispielsweise mit Kartoffel-Gemüse-Auflauf, Pfirsich-Hähnchen-Pfanne oder Asia Pfanne „Tandoori Art“? Egal, ob verschiedene Zutaten oder Fertiggerichte: Alles ist schon küchenfertig vorbereitet und lässt sich nach Bedarf portionieren, warmmachen oder auftauen.
Fit und in Bewegung bleiben – auch zuhause
Schaffen Sie sich kleine Rituale für ein Homesport-Programm, an dem alle Spaß haben. Stellen Sie sich zum Beispiel Ihre Fitness-Songlisten mit Spotify oder Youtube zusammen. 5 Minuten mit Musik durchs Zimmer tanzen oder Dehnungsübungen machen, das sorgt für einen Ausgleich zum ewigen Sitzen. Bauen Sie auch beim Kochen kleine Fitnessübungen ein. Zum Beispiel Schultern auf und ab bewegen, den Kopf kreisen lassen oder Kniebeugen machen. Arbeiten Sie auch mal im Stehen, etwa beim Telefonieren oder Lesen. Kleine Hanteln sind gut für Muskelaufbauübungen, Fitnessband und Matte helfen beim Home-Workout. Suchen Sie dazu nach Fitness-Apps oder Videos aus dem Netz – die zum Beispiel Krankenkassen anbieten. Starten Sie gemeinsam in den Feierabend: Joggen Sie mit den Kindern um den Block, besuchen einen Spielplatz oder gehen mit Springseil, Ball und Frisbee in den Park.
Kochen mit Kindern sorgt für Abwechslung
Wenig Bewegung, kaum Sportangebote und Freunde zum Spielen. Kinder leiden auch unter der Pandemie und sind froh um jede Abwechslung. Bitten Sie die Kids doch einfach, Ihnen beim Zubereiten und Kochen zu helfen. Schon Grundschulkinder können mit anpacken und kleine Jobs erledigen: Lebensmittel aus den Verpackungen holen, Zutaten mit einem Kochlöffel im Topf durcheinanderwirbeln. Beim Abwiegen von Gemüse oder Obst üben sie sogar nebenbei ein bisschen Mathe. Auch beim Tisch Decken und wieder Abräumen oder Spülmaschine Einräumen können Kinder helfen. Unser Tipp: Lassen Sie Ihre Kinder bei der nächsten Bestellung aus dem HEIMFROST-Katalog mitentscheiden, indem sie ihr Lieblingsgemüse oder -obst wie zart-süße Fingermöhren und aromatische Erdbeeren oder auch ein Dessert wie die Kinder-Eisbude aussuchen dürfen. Dabei lernen die Kids auch mehr über Verantwortungsbewusstsein und Selbstständigkeit.
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