Gesund, lecker und ein optischer Hingucker: Lassen Sie sich den Sommer auf der Zunge zergehen mit unserer mild-aromatischen Mischung aus Erbsen, Karotten, Brechbohnen und Blumenkohlröschen. Schmeckt perfekt zu Fisch und Geflügel.
Gesund, lecker und ein optischer Hingucker: Lassen Sie sich den Sommer auf der Zunge zergehen mit unserer mild-aromatischen Mischung aus Erbsen, Karotten, Brechbohnen und Blumenkohlröschen. Schmeckt perfekt zu Fisch und Geflügel.
Blumenkohl, Brechbohnen, Karotten und Erbsen, in veränderlichen Gewichtsanteilen.
Nährwerte je 100 g | Menge |
---|---|
Brennwert | 170 kJ
40 kcal |
Fett - davon gesättigte Fettsäuren |
0,2 g
0,0 g |
Kohlenhydrate - davon Zucker |
6,0 g
2,1 g |
Eiweiß | 2,5 g |
Salz | 0,01 g |
Topf: Alle Gemüsesorten ergeben die besten nährstoffreichsten Gerichte, wenn man das Gemüse unaufgetaut in wenig kochendes Salzwasser gibt: ½ Tasse Wasser für 300 g Gemüse. Das Gemüse wird noch zarter, wenn man pro ½ Tasse Kochwasser 1 EL Margarine oder Butter hinzufügt. Die Garzeit beträgt ca. 15 Minuten. So vorteilhaft wie das Kochen in wenig Wasser ist auch das Dünsten im eigenen Saft, unter Zugabe von etwas Fett. Bei beiden Garmethoden bleibt das Gemüse in seiner besten Form und verliert kaum an Volumen und Geschmack. Für Eintöpfe und zum Schmoren kann man tiefgefrorenes Gemüse direkt verwenden.
Mikrowelle: 300 g Gemüse bei 600 Watt, unter Zugabe von 3 EL Wasser, in einem abgedeckten Gefäß ca. 7 – 8 Minuten garen. 1- bis 2- Mal umrühren.
1000g
19,95 € inkl. MwSt. Artikelnummer: 4433 Auf den Merkzettel750g
15,95 € inkl. MwSt. Artikelnummer: 4211 Auf den Merkzettel765g (Abtropfgewicht)
20,95 € inkl. MwSt. Artikelnummer: 5202 Auf den Merkzettel1500g
9,95 € inkl. MwSt. Artikelnummer: 6101 Auf den Merkzettel