Spinat in seiner vielleicht köstlichsten Form: sauber verlesene, ganze Blätter zu kleinen Portionen geformt und erntefrisch gefrostet.
Spinat in seiner vielleicht köstlichsten Form: sauber verlesene, ganze Blätter zu kleinen Portionen geformt und erntefrisch gefrostet.
Blattspinat, lose rollend.
Nährwerte je 100 g | Menge |
---|---|
Brennwert | 76 kJ
18 kcal |
Fett - davon gesättigte Fettsäuren |
0,3 g
0,0 g |
Kohlenhydrate - davon Zucker |
0,6 g
0,5 g |
Eiweiß | 2,6 g |
Salz | 0,11 g |
Topf: Etwas Wasser (ca. 4 EL) in einen Topf geben und eine Portion (ca. 200g) Blattspinat unaufgetaut zugeben. Bei mittlerer Hitze für 8 – 10 Minuten erhitzen, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Eine Portion (200 g) Blattspinat unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben. 2 EL Wasser zufügen und für ca. 6 Minuten bei 600 Watt erhitzen. Zwischendurch umrühren.
450g
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